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Programe tareas mentales primero, tareas mecánicas más tarde para un mejor enfoque-atención
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Programe tareas mentales primero, tareas mecánicas más tarde para un mejor enfoque

La mayoría de las tareas en su trabajo se dividen en una de dos categorías: mental y mecánica. Las tareas mentales requieren concentración y pensamiento cognitivo, mientras que las tareas mecánicas se pueden realizar tanto si su mente vaga como si no. Guarde este último para más tarde, cuando no esté en su apogeo. Como s
¿La clave para trabajar mejor?  Correo electrónico menos, fluir más-atención
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¿La clave para trabajar mejor? Correo electrónico menos, fluir más

¿Alguna vez has sentido que todo lo que haces es revisar tu correo electrónico? De hecho, nuestra necesidad incesante de responder a los correos electrónicos en el trabajo puede ser una gran distracción de las tareas importantes, pero no tiene por qué ser así. Tienes que reinvertir en encontrar el flujo, un profundo estado de enfoque. Esta
Siéntese en la primera fila y aproveche al máximo sus reuniones y conferencias-atención
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Siéntese en la primera fila y aproveche al máximo sus reuniones y conferencias

La próxima vez que esté en una clase, conferencia, reunión o evento similar, siéntese en la primera fila. Como señala el fundador de Spindows, Clay Hebert, puede mejorar dramáticamente su experiencia. Los asistentes al concierto y algunos fanáticos de los deportes afortunados probablemente ya sepan que hay muchos beneficios al sentarse al frente, y muchos estudiantes pueden haber experimentado esto también. Pero r
Haga que Chrome se distraiga menos con Vimium (y estas configuraciones)-atención
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Haga que Chrome se distraiga menos con Vimium (y estas configuraciones)

Los programadores adoran el editor de texto Vim porque puedes hacer todo desde el teclado, evitando desvíos hacia un trabajo lento y distractor al hacer clic con el mouse. Así es como una sola extensión de Chrome puede cambiar sus hábitos de navegación de manera similar a lo que vino a buscar. Hemos publicado anteriormente sobre Vimium, y el autor de Information Diet , Clay Johnson, mencionó sus poderes de restauración de enfoque de pasada. Pero
El valor de su atención-atención
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El valor de su atención

La mayor parte de nuestra atención se extiende a través de un montón de ideas a la vez y cada vez es más difícil detenerse y prestar atención al mundo que nos rodea. Sin embargo, nuestra capacidad de atención es limitada y muchos de nosotros subestimamos su importancia. No es ningún secreto que, para formar un recuerdo, primero debes prestar atención a un evento, pero es fácil olvidarlo cuando te apresuras a trabajar o trotar por el parque. Como ten
¿Estás tratando de hacer todo?  Este ejercicio de listado rápido puede ayudarlo a recuperar su enfoque-atención
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¿Estás tratando de hacer todo? Este ejercicio de listado rápido puede ayudarlo a recuperar su enfoque

Vivimos en un mundo lleno de posibilidades, pero la mayoría de ellas seguirán siendo posibilidades, en lugar de tareas completadas, porque no hay suficiente tiempo en el día para todo lo que queremos hacer. En un episodio reciente de su programa, el video blogger Ze Frank señala un ejercicio simple que podemos hacer para ayudar a evitar tratar de realizar una cantidad imposible de tareas y simplemente enfocarnos en las cosas que más nos importan. El
Cómo minimizar las distracciones en pantalla y entrenarse para concentrarse en su trabajo-atención
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Cómo minimizar las distracciones en pantalla y entrenarse para concentrarse en su trabajo

Cuando está sucediendo mucho, es fácil sobrecargar su navegador con pestañas cargadas a las que nunca accederá, perder correos electrónicos, abrir demasiadas ventanas y dejar el trabajo sin terminar en una aplicación durante días sin darse cuenta. Las computadoras están hechas para realizar múltiples tareas, pero tú no. Aquí le
Limite su ancho de banda para aumentar su enfoque-atención
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Limite su ancho de banda para aumentar su enfoque

El autor Clay Johnson terminó su nuevo libro, The Information Diet , después de un mes de intensa concentración. ¿El "arma súper secreta" que lo hizo hacer? Ancho de banda lento. Johnson escribió su libro lejos de la civilización, atado a una mala conexión en una red EDGE ya lenta, y en el proceso aprendió a amar el aumento de la productividad que resultó de ralentizar su línea principal de banda ancha a un lento goteo de datos. Así es co
Desarrolle su día de trabajo en torno al enfoque: consejos de las trincheras-atención
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Desarrolle su día de trabajo en torno al enfoque: consejos de las trincheras

En su nuevo libro, Focus, el autor Leo Babauta del blog de productividad Zen Habits habla sobre encontrar simplicidad en lo que él llama la Era de la Distracción. Aquí, Babauta ofrece un curso intensivo sobre cómo comenzar su día laboral con enfoque. Ayer destacamos el lanzamiento de Focus; a continuación, el autor ofrece sus mejores consejos para construir su día de trabajo en torno a un mejor enfoque. Focus
Un caso para la tarea única: el método de una tarea a la vez-atención
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Un caso para la tarea única: el método de una tarea a la vez

Usted hace malabares con muchas pelotas todos los días, y es fácil sentir que todo recibe el 20% de su atención, pero nada recibe el 100%. Es hora de comenzar a darle a su trabajo su enfoque completo. Foto de koka sexton. Es fácil sentir que te empujan constantemente en múltiples direcciones. La atención fracturada, las interminables listas de tareas pendientes y la abrumadora sensación de que todo lo importante se debía hace veinte minutos son prácticamente el uniforme del lugar de trabajo moderno. Si esa
Cómo reconstruir su capacidad de atención y enfoque-atención
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Cómo reconstruir su capacidad de atención y enfoque

La mayoría de las personas que hacen clic en este artículo no terminarán de leerlo. Eso dice Nick Carr. El New York Times le recordará que probablemente lo olvidará en unos minutos. Esta idea es tan frecuente que incluso la Cebolla ha comenzado a recibir golpes. Hay algo de verdad en eso. Publicaciones como esta y tendencias de búsqueda apuntan a lo que buscamos. Much
La inquietud y los garabatos podrían ser herramientas de enfoque inconscientes-atención
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La inquietud y los garabatos podrían ser herramientas de enfoque inconscientes

¿El tipo que llena su bloc de notas con dibujos en la reunión? ¿El compañero de trabajo cuya pierna corre como un martillo neumático? Posiblemente sea más que aburrimiento o cafeína que los impulsa. Algunos investigadores sugieren que tales actividades realmente ayudan a centrarse en una tarea en cuestión. Foto d
Use escritorios virtuales para crear un enfoque instantáneo-atención
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Use escritorios virtuales para crear un enfoque instantáneo

Si tiene un montón de aplicaciones y archivos abiertos pero desea concentrarse en una sola cosa sin la molestia de cerrar el resto de las aplicaciones y archivos, use un escritorio virtual. El lector de Lifehacker luckycharms comparte una manera simple e inteligente de cortar el montón de cosas en su pantalla para enfocarse temporalmente en una sola aplicación o archivo: Para concentrarme en una sola tarea en mi escritorio normalmente abarrotado, simplemente arrastro las ventanas relevantes a un escritorio virtual (uso Virtuawin, pero hay otras), y dejo el desorden sin la molestia de cerrar y v
Podcast Introducción a la meditación básica y la atención plena-atención
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Podcast Introducción a la meditación básica y la atención plena

La meditación significa muchas cosas diferentes, pero en esencia es una tranquilidad mental, que puede aumentar su enfoque y su salud en general. Audio Dharma ofrece seis clases grabadas gratuitas que introducen conceptos y lo ayudan en algunas sesiones tempranas. Construye un mejor cerebro con meditación New Scientist explica que la meditación puede ser muy buena para tu cerebro. F
Los multitarea autoproclamados no son tan buenos para la multitarea-atención
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Los multitarea autoproclamados no son tan buenos para la multitarea

Cuando los compañeros de trabajo afirman que solo pueden hacer una cosa a la vez, ¿sonríes silenciosamente desde detrás de tus múltiples monitores y ventanas de navegador con pestañas? Los psicólogos sugieren que usted es quien realmente califica más bajo en las pruebas de memoria y atención directas. Foto de
Concéntrese más efectivamente mirando televisión-atención
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Concéntrese más efectivamente mirando televisión

El Proyecto Ririan tiene una reseña intrigante sobre cómo mejorar su concentración: vea la televisión. Así es como funciona: coloque dos pantallas de televisión o de medios una al lado de la otra, cada una mostrando algo diferente. Trate de escucharlos a los dos a la vez, con la mayor atención posible. Una v
Conviértete en un ninja de concentración-atención
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Conviértete en un ninja de concentración

Cómo llegar al sitio web Lifehack.org ha escrito diez consejos para desarrollar sus poderes de concentración. Si estás cansado de distraerte y necesitas ayuda, vale la pena volver a mirar, ¡un centavo! ¿Qué estaba diciendo? Oh si. Muchos de estos son viejos: corta el ruido, aclara tus objetivos y estructura tu entorno. Sin
Enfoca 18 formas diferentes en el trabajo-atención
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Enfoca 18 formas diferentes en el trabajo

El bloguero de productividad Dave Cheong ha ideado dieciocho formas diferentes que utiliza para mantenerse concentrado en el trabajo; Aquí hay algunos que resonaron conmigo: Escriba una lista de tareas diarias y planifique su día. Escucha los tipos de música correctos. Use atajos en su computadora. S
Formas de ver mejor-atención
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Formas de ver mejor

El weblog Meta de productividad enumera algunos comportamientos y ejercicios que lo ayudarán a ver más claramente mientras trabaja. Un par de mis favoritos: Tenga una libreta y un bolígrafo listos para anotar ideas. De esa manera no perderá ideas, podrá volver a trabajar rápidamente y podrá tomarse el tiempo para desarrollarlas. Contr
Geek to Live: borra tu tablero-atención
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Geek to Live: borra tu tablero

Esta imagen se perdió un tiempo después de la publicación, pero aún puede verla aquí. por Gina Trapani Pare y eche un vistazo a su espacio de trabajo en este momento. ¿Cuántos proyectos y tareas diferentes están representados por cosas que están en su campo de visión? Las pilas de papel tienen una forma espontánea de formarse en su escritorio físico, al igual que los documentos y accesos directos en el escritorio de su computadora, y los mensajes de correo electrónico antiguos en su bandeja de entrada. Este tipo d